孕妇吃什么可以补营养呢

怀孕对女人来说是一件很重要的事情,很多人现在越来越担心自己的身体会出现什么异常,也担心自己的身体会突然不健康了,所以说平时的饮食习惯大家都是很重视的,目前很多人吃食物的时候都是吃一些营养丰富,还具有养生效果的食物,如果吃营养丰富的食物那么就可以补充体内所需要的营养,补充了营养之后身体才会更健康,那么吃什么才可以更好的补充营养呢?

孕妇吃什么可以补营养呢

红葡萄酒+花生

作用:有益心脏

原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

推荐做法:鱼头豆腐汤

猪肝+菠菜

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